Førstehjælp til din søvn – for voksne
Søvn er vores livsfundament, men i det digitale og hyperaktive samfund er vi i fuld gang med at underminere den. Alt for mange ved alt for lidt om, hvad søvn er, hvorfor vi sover, og hvor vigtig søvnen er for mennesker både fysisk og mentalt. For lidt søvn kan ifølge søvnforskere sættes i direkte forbindelse med udbredelse af psykiske lidelser som angst og depression og til sygdomme som kræft og Alzheimers.
Samtidig får flere mennesker svært ved at falde i søvn og oplever at ligge lysvågen midt om natten.
Med den rette viden kan der heldigvis gøres noget ved det – og ret enkelt! Søvnvejleder Heidi Jørgensen fortæller, hvad du selv kan gøre for at forbedre forholdene omkring din søvn, så du kan sove godt igen.
